문서의 임의 삭제는 제재 대상으로, 문서를 삭제하려면 삭제 토론을 진행해야 합니다. 문서 보기문서 삭제토론 웨이트 트레이닝 (문단 편집) = 근성장에 대한 이해 = 많은 사람들이 근성장은 근비대라고 오해하거나 착각하기도 하는데, 이는 잘못된 운동 방향성을 가질 수 있는 사고(思考)다. 근성장이란 아주 커다란 틀이며, 그 안에는 근육의 비대만이 아니라, 근신경의 발전, 혈관의 발단, 힘의 상승, 반복수의 진척 등 근육과 관련된 모든 종류의 성장을 근성장이라고 할 수 있다.[* 그래서 근성장이라는 타이틀 하나로 '어떻게 운동하든지 근성장이 이루어지니까 이렇게 운동하세요.'라는 식의 접근은 현대의 운동 상식과 전문적인 방법론을 부정하는 것이라고 할 수 있다. ] 현대에 이르러 근성장은 크게 세 가지 방향성을 가진다. Hypertrophy(근비대), Strength(스트렝스), Endurance(근지구력). 그러니 이 세 가지의 방향성을 분리해서 각각 운동하는 방법과 차이를 구분해서 운동해야 자신이 원하는 방향의 근성장을 이룩할 가능성이 더욱 커진다.저장 버튼을 클릭하면 당신이 기여한 내용을 CC-BY-NC-SA 2.0 KR으로 배포하고,기여한 문서에 대한 하이퍼링크나 URL을 이용하여 저작자 표시를 하는 것으로 충분하다는 데 동의하는 것입니다.이 동의는 철회할 수 없습니다.캡챠저장미리보기